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夏天紅豆急速減肥食譜大全

【導讀】夏天減肥方法清涼來襲,大家知道夏天減肥有哪些方法嗎?下面小編就推薦幾款現在最使用的減肥食譜來供大家享用。希望能幫到大家!

菜系分類:粵菜

口味:家常味

主料:冬瓜一片,香菇,青紅黃椒,筍洋蔥,耗油,冰糖,鹽,

花心思的減肥食譜——五彩冬瓜盅做法

1、冬瓜買粗大的片狀,厚度和選用的模具一致,用餅干模具取模。

2、用小勺子將內壁挖空備用。

3、青、紅、黃椒,一律將兩頭切掉,將里面的白色部分切除,然后切丁備用。

4、冬筍是買的袋裝的,切丁備用。




夏天紅豆急速減肥食譜大全

5、香菇切丁備用。

6、洋蔥切丁備用。

7、冬筍切丁后在開水中焯3-5分鐘,撈出用涼水沖洗,控干水分。

8、材料全部準備停當。

9、鍋內放油燒熱,放入洋蔥丁煸炒至出香味。

10、加入香菇丁煸炒,一定要將香菇炒熟。

11、香菇炒熟放入焯過水的冬筍丁,煸炒片刻。

12、倒入耗油,煸炒至熟。

13、倒入其余全部彩椒丁,加入鹽,稍微攪拌即可出鍋裝盤。

14、將所有挖好的冬瓜盅碼在盤內。

15、將炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅內。

16、將盤子放入蒸鍋內,開大火蒸5分鐘即可。

17、將蒸出來的湯汁倒入鍋內,倒入少許耗油、冰糖,攪拌成湯汁。

18、將汁淋在冬瓜盅上面即可。

香港流行的紅豆減肥法食譜

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法:先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然后熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,至少吃兩個星期。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙

制作:紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。

本草:紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。




夏天紅豆急速減肥食譜大全

除了紅豆,綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦,還可以美膚呢。

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽

制作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。

女性:減少青春痘,美膚減肥

本草:綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻,涂抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,并且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。

網友經驗

網友說:你知道如何減肥瘦的快?減肥的方法有很多,當然運動減肥是一項非常受歡迎的減肥方法。在諸多運動減肥中,瑜珈減肥現在比較受關注,也是很多女性選擇修身養性的一個休閑方法。跳瑜珈不僅能夠讓人氣質有加,而且還能健體美體,可謂是一舉多得啊。腹部減肥:堅持腰腹部運動有利于腰腹部的體育活動可以每天多消耗250千卡的熱量,這是一個很現實的目標,堅持這樣做每個星期可減掉大約1公斤左右

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!食用紅豆狂瘦大腿和腰利用紅豆減肥的具體步驟:




夏天紅豆急速減肥食譜大全

1。買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

2。泡紅豆,24小時

3。煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。推薦閱讀:怎么減肥最快最有效

夏季已經到,夏風徐徐,廣大的妹紙們從現在起就讓我們刮起紅豆減肥之風吧。

一周快速減肥食譜 助您狂瘦30斤

【導讀】本文為那些辛苦減肥中的朋友們提供最安全最可靠的減肥方法。夏季是減肥的高峰期,據不完全統計中國有60%的女性無論胖瘦都在減肥。減肥吃什么好?吃什么水果減肥快?如何減肥30斤?馬上介紹能瘦30斤的一周快速減肥食譜,讓你邊吃邊瘦。 星期一 早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個 午餐:米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳 晚餐:素

肥胖兒童減肥一周菜單

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