賽樂賽：強效減肥方法三天擺托肉肉
如果能知道只需要三天就能減肥，是不是覺得全身都充滿了動力。下面賽樂賽通過酸奶減肥的方法告訴大家如何3天擺脫肉肉，拿減肥正無可奈何的朋友可以了解一下。
早餐：早上起來先喝一杯白開水，接著再沖一杯蜂蜜水喝，最后喝一杯二百毫升左右的酸奶，接著可以喝一碗燕麥粥或者一片全麥面包。買的酸奶應該是低脂或低糖酸奶。
中餐：中午可以先喝一點湯或者吃一點餅干，然后喝一杯二百毫升左右的酸奶，接著吃一百克左右的葷菜，像魚肉和雞肉都是不錯的選擇。最后可以吃一些生菜或者西紅柿。中餐結束后應該喝兩杯烏龍茶幫助食物消化。
晚餐：晚餐可以先喝一點湯或者喝一杯白開水，然后吃一些水煮青菜，然后喝一杯二百毫升左右的酸奶，如果感覺非常餓可以適量吃一點水果。
酸奶減肥因為操作的不同，導致他們減肥的效果也是不同的。如果連續(xù)喝三天酸奶，一般可減掉六斤左右，如果連續(xù)喝酸奶七天，一般可以減掉十斤左右。
利用酸奶減肥其實屬于半斷食減肥法，在減肥過程中美眉們會感覺非常的餓，這種減肥方法不適合長期使用，因為長期使用會讓美眉出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，短時間內沒有什么大問題，但是如果長期如此對身體的危害是非常大的。酸奶減肥法結束后，飲食方面不要立刻恢復正常，應該慢慢的恢復直至正常，這樣才能避免反彈情況發(fā)生。
