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減肥嘴饞怎么辦?吃對零食不懼胖

       減肥最科學的進食方法就是少吃多餐,在這一進食方式中,零食就發揮了不可小憩的功效。那么減肥期間也不是所有零食都能幫助減肥,下面我們一塊兒來看看能幫助減肥的零食有那些!推薦閱讀:做無氧運動能減肥嗎

  減肥法
蘋果
  白領們每天在辦公室里一坐就是八個小時,皮膚干燥、身體缺水,急需健康食物的久遠。現在每天帶一個水果出門,已經成為許多細心OL的一個習慣。 在所有水果當中,蘋果是比較好的一種。蘋果的營養豐富全面,而且中醫認為蘋果性情溫和,適合所有體質的人食用。此外,蘋果還是機體抗衰老的好幫手。下午三 點吃個蘋果補充能量,是最合適不過的了。
  
核桃
  核桃是最著名的補腦食物,因為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養成分,尤其是亞麻酸和維生素E,對改善記憶 力有很多益處。而且核桃所含的熱量不高,因此不會對OL造成發胖的威脅。最好吃生的、帶殼的核桃,現砸現吃。因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太久會被氧化 破壞。

杏仁 
      杏仁總是受歡迎的,尤其是在大腦疲憊的下午三點。不妨在辦公室的抽屜里準備一小袋杏仁,方便隨時補充有益脂肪酸。杏仁含有多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維,對減肥很有幫助。
  
雞蛋
  抗衰老專家建議,在感到饑餓的時候,第一時間應該補充的能量是蛋白質,而不是碳水化合物。雞蛋是比餅干更為健康的零食,既不制造太多熱量,又能 為身體提供營養。營養學家發現,雞蛋中的氨基酸比例與人體極為接近。一個中等大小的雞蛋可以提供5克左右的蛋白質,非常適合作為辦公室減肥零食。
  上述減肥零食合理搭配在減肥食譜中,能及時補充身體體能,有效助減肥。但是需要提醒大家的是,膨化食品不屬于減肥零食,減肥期間最好不要食用!推薦閱讀:最有效減肥排行榜

減肥食物知多少,科學飲食是關鍵

零食是許多MM的最愛,但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵,真的是讓MM們又愛又恨啊別擔心,今天賽樂賽就給大家介紹,吃貨專屬的瘦身招,讓你狂吃零食也不懼胖哦!

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要擁有一張精致的V字臉,其實并沒有那么難,在滿足食欲的情況下趕緊來巧用飲食瘦臉吧。  

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