吃什么減肥食譜最有效最給力呢?別急，賽樂賽減肥食譜這就為你推薦史上最有效的兩大減肥食譜，讓你不用挨餓也能瘦身，按照食譜來吃，想不瘦都難!推薦閱讀：中學(xué)生如何健康減

一、吃黑豆2周減8斤，美容又減肥
　　有效指數(shù)：★★★★★
　　做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。
　　黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進(jìn)食的飽足感;黑豆所含有的豐富蛋白質(zhì)和脂肪，則會讓身體自動地發(fā)出吃飽的訊息，讓你有種“不能再繼續(xù)吃了”的感覺。
　　黑豆減肥原理：耐餓+排毒+優(yōu)質(zhì)蛋白=易瘦體質(zhì)
　　黑豆除了耐餓，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內(nèi)的鉛和水銀等物質(zhì)給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內(nèi)的脂肪，凈化人體的血液，還有亞麻油酸能夠幫你分解因為長期吃肉而累積在體內(nèi)的動物性脂肪。
　　再加上黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質(zhì)，所以，黑豆減肥法不但可以讓你擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善你的體質(zhì)。
　　
二、香蕉醋減肥法，速瘦16斤
　　有效指數(shù)：★★★★★
　　做法：每天3湯匙，可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好;
　　還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風(fēng)味。
　　這個方法簡單又有趣，最令人驚喜，據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
　　香蕉醋減肥原理：檸檬酸循環(huán)加速脂肪分解
　　這是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用：當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。
　　檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!
　　按照食譜來堅持飲食，讓你不用挨餓也能享受好身材。還等什么，趕緊來試試吧!推薦閱讀：中午吃什么可以減肥