前凸后翹的身材也少不了大長腿的襯托，有一雙修長的美腿是每個女性夢寐以求的。然而由于小腿的粗壯那煩人的肉疙瘩真是讓人厭煩不已，它往往導致整條腿的比例失調，讓你身材出現瑕疵。介紹幾個瘦小腿肌肉的小門，堅持下去，一定可以讓你的小腿變直，變細，變性感!

貼墻倒立瘦小腿

　　跑步采取后退跑，這樣腿部不會長肌肉。然后每天晚上整個人平躺在床上，把腿倒立的帖在墻上，15分鐘。讓腿部血液循環可減腿部。接著可以買精油按摩小腿，把腿耷拉在桌子上，先捶打小腿肌肉然后在揉和捏。曾有網有以前因為練跆拳道小腿肌肉發達，然后天天按摩小腿現在很細很美。不過一定要要持之以恒哦。推薦閱讀：最安全的減肥藥
 

運動后放松按摩

　　每次長時間運動完感覺小腿酸疼時就坐下來脫掉鞋子，讓小腿放松，雙手由腳踝握住然后開始慢慢一點點順著小腿向上搓，直到膝蓋。然后重復一定要由腳踝朝膝蓋方向，來回十次左右，然后用雙手手掌輕輕敲打腿部肌肉，順序一樣，直到腿部不再酸疼為止。
 

多做拉伸運動

　　多做拉伸運動，比如站在臺階上，只用前腳掌，后腳掌承載大部分身體重量懸空，這樣可以拉伸肌肉。然后每次做完運動一定要記得把小腿肌肉拍松，這樣慢慢的肌肉變脂肪，然后再節食會比較有效。切記盡量不要穿高跟鞋，那些稱穿高跟鞋墊腳尖瘦小腿的是因為人家本身的腿是脂肪型的。踮腳尖的運動可以促使脂肪變成肌肉，而肌肉的體積要比脂肪小，而且形狀好看。所以要選對適合自己的瘦腿方式。
 

　　堅持以上三個瘦小腿肌肉的小竅門，幫助你重新塑造過度的肌肉線條，堅持下去，讓你的小腿變直，變細，變性感!推薦閱讀：怎么樣才能減肥