如今以瘦為美是大眾的審美觀，但是干巴巴瘦毫無美感，“前凸后翹”才是吸睛神器，多數(shù)人強(qiáng)調(diào)豐滿的胸部，很少人關(guān)注渾圓有彈性的臀部。那么，有什么方法能夠豐臀呢?下面，小編給大家介紹豐臀6個小技巧，想要豐臀的你就不要錯過哦。

　　女性的臀部形狀大致可分為四種，即上翹型、標(biāo)準(zhǔn)型、下垂型、扁平型。從美學(xué)角度看，最美的是第一種，黑人女運動員的臀部幾乎都是這一類型的“極品”。“下垂型”不美觀，扁平型最缺乏魅力。推薦閱讀：怎么瘦胳膊大臂  
 

缺少活動是妨礙臀部美的關(guān)鍵

　　女子的臀部一般都比較肥大，其線條之美取決于臀部的肌肉和盆腔之大小。合理的飲食、日常的鍛煉和平時的活動，都可以使你有健美的臀部。妨礙女子臀部健美的關(guān)鍵是很少活動，尤其是長時間地坐著(辦公室、汽車?yán)铩⒖措娨暤?，脂肪容易在臀部積聚，尤其是大腿上端臀部兩側(cè)的贅肉會特別肥大。使臀部脂肪積存的另一個因素是腰部特別肥大，阻礙臀部與腿之間的血液循環(huán)。
 

為此，你要注意以下幾點：

　　1、上下樓不坐電梯，堅持步行。

　　2、每天堅持徒步0.5 - 1小時，可以緩急交替。

　　3、西方流行外科手術(shù)切除或吸走多余的脂肪，但這只能解決一時的問題夕不能根除。最有效的防止脂肪積存的辦法是注意你的飲食，不吃含油脂多的食物。

　　4、白天盡可能多地做盆腔的擺動動作，動作宜緩慢柔和，不要擺動得過猛過快，以免扭傷腰部肌肉。

　　5、坐時姿勢要端正，最好坐硬的凳子。

　　7、自我按摩，方法如下：

　　◆最后提捏皮肉，從腰到大腿上部，以促進(jìn)血液循環(huán)，對驅(qū)除脂肪相當(dāng)有效。

　　◆接著柔和地按摩股部和大腿上部的肌肉。

　　◆每天洗溫水澡時，稍用力地按摩整個腰部、臀部，直到大腿。

　　◆然后用指尖壓住骶骨側(cè)部按摩，一直按摩到臀部，要用力，在臀底部可多壓多按摩一，g，時間，以便松弛臀部和股部肌肉，驅(qū)除積存的脂肪。

　　◆千萬注意，按摩、壓摩或提捏時不要過分用力，動作不能過猛，以免損傷皮膚和微血管。推薦閱讀： 怎樣瘦胳膊最有效