居家怎么減肥， 減肥球操讓你快速掉肉
對于減肥瘦身來說，必要的運(yùn)動是相當(dāng)重要的，下面賽樂賽就要介紹給大家?guī)讉€(gè)減肥方法，幫助大家在家都可以輕松消耗脂肪，那么就來看看我們平時(shí)應(yīng)該如何瘦身吧。推薦閱讀：21天減肥法吃什么水果
1、 左腳向前踏出一步，形成一個(gè)弓步。
2、 放下兩手臂使之在胸口位置。
3、 收緊右大腿肌肉，同時(shí)身體和手臂一起向左邊彎曲。
4、 恢復(fù)初始姿勢，重復(fù)10次。
健身球弓步2
1、 站立，兩腳并攏。
2、 兩手各握一個(gè)大約4至8磅重的健身球，高舉過頭。
單腳伸展1
1、 用左腳支撐身體重量，在身前伸直右腿。
2、 彎曲膝蓋，形成下蹲姿勢，左腿碰到墻壁。
3、 兩手臂在身前。腳尖不要碰到地面。推薦閱讀：做哪個(gè)動作減肥最快最有效
