“肥胖、減肥、苗條”等這一類詞從未離開過我們的生活，肥胖往往給女性，在生活和工作上也帶來了不少煩惱。為追求苗條完美的身材，克制自己飲食，這個不能吃那個也不能吃，總以為肥胖是吃出來的。但是別忘了，有一種肥胖是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。那么，為什么內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致肥胖?該如何調(diào)理?

內(nèi)分泌失調(diào)至肥胖的原因

　　隨著對肥胖形成原因的深入研究，專家們發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)是促使肥胖發(fā)生的主要原因之一。內(nèi)分泌異常常常會伴有繼發(fā)性肥胖癥，影響脂肪的代謝，脫脂轉(zhuǎn)化酶(LPA)是人體分解、轉(zhuǎn)化、減少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人體內(nèi)LPA越少，人就越容易發(fā)胖，反之，想胖也胖不了。體內(nèi)LPA過少時，還會導(dǎo)致脂肪長期堆積，這就是為什么吃很少的食物也會胖起來的原因。同樣的，也有人體內(nèi)LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以內(nèi)分泌平衡的人是不容易過胖的。推薦閱讀：怎么樣可以快速減肥
 

內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致肥胖具體調(diào)理方法

1.隨時隨地做個按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
 

2.多做運動

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
 

3.少吃快餐，遠離毒素

　　快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。
 

4.能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
 

5.多吃黃豆

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
 

6.隨時隨地做個按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
 

7.泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。
 

　　過度肥胖不僅影響美觀，也給日常生活、工作及學(xué)習(xí)造成諸多不便。因此，在介紹完內(nèi)分泌失調(diào)會造成肥胖嗎之后，婦科專家溫馨提醒廣大女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)主要要養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。推薦閱讀：正確減肥的方法