瘦手臂最快的方法是什么 八招瘦手臂的妙招
現(xiàn)在進(jìn)入深秋,很多手臂粗壯的MM終于有機(jī)會把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)啦,但是為了明年夏天露出纖細(xì)的玉臂,我們就應(yīng)該利用這個(gè)機(jī)會瘦手臂。今天,賽樂賽小編給大家介紹三招瘦手臂的動作。想要提升魅力的MM們就不要錯過啦。

一、沐浴按摩瘦臂
每天沐浴的時(shí)候,我們也可以瘦臂。將熱水調(diào)高一點(diǎn),沖洗自己的手臂,沖洗兩分鐘后就幫自己手臂進(jìn)行按摩,這樣反復(fù)多次,直到覺得自己手臂得到充分的按摩了,就可以。冷熱水交替的效果會更好,但是不建議冬天的時(shí)候用,因?yàn)楸容^容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進(jìn)血液循環(huán),燃燒瘦臂上面多余的脂肪。愛美的女人可以試一下用著這種小方法,會讓你有意想不到的效果啊!推薦閱讀:吃什么減肥最快不反彈
二、瑜珈瘦臂
瑜珈可以塑造好的形體,瑜珈也可以塑造纖細(xì)的手臂,讓我們也一起學(xué)學(xué)瑜珈吧!動作:手放于肩膀上,以肩為中心,手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。上半圓時(shí)吸氣,下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。 再反方向畫圓圈,連續(xù)3—6次。動作很簡單,居家的美眉可以多做。
三、飲食上瘦臂
如果你的手臂是浮腫型的,可以是因?yàn)槟闵眢w的血液循環(huán)不好,造成手臂水分滯留而形成積水型浮腫,這樣的話你就必須從飲食上以下的問題。盡量多喝水,少喝冷飲。少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果。只要在日常生活中留意多一些小問題,你就比較容易瘦臂了。愛美的女人,一定要留意自己有沒有不好的生活習(xí)慣啊!
四、做瘦臂操
現(xiàn)在網(wǎng)上流行很多種瘦臂操,愛美網(wǎng)為你推薦一種效果很不錯的瘦臂操,讓你輕松打造纖細(xì)手臂。動作:兩臂抓緊毛巾兩端伸直于前胸。雙手向上伸直。同時(shí)向右移動,手肘彎曲,右手用力拉然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側(cè)移動,重復(fù)這樣的動作。每天做半個(gè)小時(shí),可以纖細(xì)你的手臂,塑造好的臂型,讓自己的手臂線條變得更美。
五、吃瘦臂食品
在我們生活中有很多瘦手臂的食物,所以想要瘦手臂的MM就要多留意了。下面這個(gè)幾種瘦手臂食物,值得大家試試。瘦手臂的食物有:蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、檸檬等水果都具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對于我們守手臂有很大的幫助,對于懶MM們來說,這無疑是一種快捷方便的瘦手臂方法。
六、中醫(yī)推拿瘦臂
對于懶MM們來說,中醫(yī)推拿的瘦手臂方法也是最省事的方法,只要自己趴著、躺在,不用動就能達(dá)到瘦手臂的目的。其實(shí)推拿也是一種運(yùn)動減脂的方法。推拿師根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)按摩,幫助機(jī)體調(diào)節(jié)身體平衡,使得身體更加健康,對于瘦手臂也具有獨(dú)特的效果。
七、舞蹈瘦臂
現(xiàn)代很多舞蹈都對瘦臂很有作用,例如肚皮舞。經(jīng)常跳肚皮舞不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節(jié)的靈活性,還能預(yù)防“鼠標(biāo)手”、肩肘炎這類慢性關(guān)節(jié)疾病。肚皮舞里面有這樣的一種動作,可以有效瘦臂的,讓我們一起學(xué)一下吧!動作:兩只手臂在身體左右兩側(cè)自然打開,整個(gè)人的重心在脊柱上,從一只手的手指開始彎曲,呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。
八、讓手臂先松弛下來
如果你的手臂是壯壯的,硬硬的那一類,你必須先幫自己手臂的肌肉松弛一段時(shí)間。輕拍,揉捏都可以,什么時(shí)候都可以做,只要你有空就可以幫自己手臂揉捏一下。這樣可以幫助促進(jìn)手臂血液循環(huán),讓自己的肌肉變軟,瘦臂的時(shí)候就變得容易多了。
手臂上的贅肉通常比較難減,所以要堅(jiān)持以上瘦手臂的方法才會有效果哦,同時(shí)配合服用賽樂賽奧利司他膠囊,手臂瘦得更快。推薦閱讀:胳膊減肥最有效方法