減肥不吃三餐是一種錯(cuò)誤的做法，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這方法不可取。其實(shí)，減肥粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既低脂又營養(yǎng)。那么，我們喝什么粥能減肥呢?小編給大家分享四款美味減肥粥，能迅速瘦出一道閃電哦。

水果燕麥粥

　　準(zhǔn)備材料：燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml。推薦閱讀：賽樂賽減肥膠囊多少錢

　　制作方法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內(nèi)。將所有水果切成丁，覆于燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。

　　減肥原理：燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，浮腫、便秘等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養(yǎng)胃。
 

紅豆黑米粥

　　準(zhǔn)備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。

　　制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然后把所有的材料一起放進(jìn)鍋里，加入清水熬成粥就可以食用了。

　　減肥原理：黑米營養(yǎng)價(jià)值十分高，飽腹感很強(qiáng)，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，還可消腫減肥，是瘦身不錯(cuò)的選擇。
 

魚肉粥

　　準(zhǔn)備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。

　　制作方法：將魚肉洗凈后去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后，將粳米倒入鍋中熬煮。水開后，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。

　　減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
 

芹菜粥

　　準(zhǔn)備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。

　　制作方法：把粳米用清水洗凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后把芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。

　　減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實(shí)纖瘦。
 

　　大家學(xué)會(huì)熬以上四款減肥粥，做自己的健康減肥營養(yǎng)師。與其逼迫自己挨餓，不如喝減肥瘦身粥，營養(yǎng)豐富又美味，更重要的是輕輕松松就能瘦下來。粥是非常養(yǎng)胃的，又可以美容，真是一舉多得。推薦閱讀：什么辦法可以減肥