賽樂賽教你如何預(yù)防肥胖
肥胖不僅影響健康和美觀，在生活中也會帶來許多的不便，現(xiàn)在的人都不喜歡變胖，但是卻很喜歡吃東西。吃多了就會變胖，如何預(yù)防肥胖呢？賽樂賽教教大家如何預(yù)防肥胖的幾個小絕招吧。推薦閱讀：3個月減肥40斤
一、自然均衡的飲食
以自然均衡的食材為主，水果蔬菜，肉，魚，蛋和谷類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因?yàn)榉词街舅釙逊e在體內(nèi)，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內(nèi)造成水腫。每天喝至少兩升水。
二、注意喝水排毒
由于有時無法控制飲食，我們體內(nèi)堆積著毒素和廢物：糖，脂肪，藥物及其他因日常過量攝取而遺留下來的污染物。如果你堅持排除體內(nèi)毒素，那么更容易達(dá)到減肥和消除橘皮組織的目的。喝水可以滿足日常排毒的目的，其實(shí)賽樂賽也有燃燒脂肪及加速清除毒素的作用。
三、隨時美化臀部曲線
不喜歡運(yùn)動，也可美化臀部曲線。如果你住在海邊，不妨經(jīng)常在沙子上行走，因?yàn)樯车厥清憻捪轮屯尾康淖罴褕鏊Ｔ谵k公室或者公共交通中，經(jīng)常有意識地收緊臀部肌肉。能爬樓梯就不要坐電梯，爬樓梯時一步跨過兩級臺階，因?yàn)檫@么做，臀部同時抬升和收緊，肌肉就會更加緊實(shí)。
四、可配合按摩瘦身
用磨砂膏或者絲瓜巾+肥皂全身皮膚去角質(zhì)，沖凈后涂抹纖體霜時輕輕按摩效果更好。早上起來后如果時間緊迫，就用潤體凝膠涂抹臀部。如果時間充裕，不妨使用潤膚油或者潤膚霜，因?yàn)檫@兩種質(zhì)體適合配合按摩，更能幫助消除橘皮組織。教你一個按摩小技巧：從下到上用打圓圈的方式按摩，碰到脂肪多的部位，用拇指和手指在上面滾動按摩。推薦閱讀：42天減肥訓(xùn)練營
